Артроз — это хроническое заболевание суставов, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани и дегенерацией костей. Данный процесс ведет к боли, ограничениям движения, также ухудшается восстановительные процессы в суставах. Согласно данным Международной Лиги Борьбы с Ревматизмом данные заболевания становятся все более распространенными и постепенно становится глобальной проблемой.
Однако, есть несколько эффективных способов лечения, которые помогут справиться с этой проблемой и одним из них является плавание. Плавание представляет собой хорошую физическую активность, которая не грузит суставы, так как плавание происходит в воде, которая создает антигравитационый эффект, снижая нагрузку на позвоночник и нижние конечности.
Плавание имеет множество преимуществ для людей с артрозом. Во-первых, плавание способствует развитию мышечной массы, что укрепляется мыщцы и улучшает подвижность суставов. Во-вторых, плавание замедляет процессы разрушения хрящевой ткани, так как посещение бассейна снижает уровень инфламмационных маркеров, которые влияют на дегенерацию хрящевой ткани.
Плавание также помогает улучшить кровообращение и работу сердца, так как это интенсивная аэробная нагрузка, давление на сосуды и сердце уменьшается в результате погружения в воду. Кроме того, плавание уменьшает стресс, помогает улучшить настроение и повышает уровень эндорфинов в крови.
Если у вас диагностирован артроз, плавание может стать отличным выбором для укрепления суставов и улучшения общего состояния здоровья. Посетите бассейн, выбирать умеренные и регулярные физические нагрузки и тщательно следите за своими ощущениями, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на суставы.
Плавание — это одна из самых лучших выборов физической активности для людей, страдающих артрозом. Этот вид спорта может не только помочь в укреплении тела, но и повысить настроение и духовные качества. Если вы хотите быть здоровы и продолжать жить полной жизнью, плавание с артрозом — это лучший выбор.