Строгий режим питания и пост стали набирать популярность в последние годы среди людей, желающих похудеть или улучшить свою физическую форму. Однако не все понимают, что несоблюдение рекомендуемых диетологами норм и режимов питания может привести к негативным последствиям для организма. В этой статье мы расскажем, почему пост может навредить здоровью человека.
Во-первых, строгий режим питания может привести к дефициту необходимых питательных веществ в организме. Особенно это относится к белкам, жирам и углеводам, которые являются основой питания. Отсутствие нужного количества белков может привести к потере мышечной массы, что отрицательно скажется на физической форме. А недостаток жиров и углеводов может привести к нарушению работы органов и систем организма.
Во-вторых, переделки в рационе и стресс для организма, которые происходят при соблюдении поста, могут привести к гормональным сбоям. Например, ограничение углеводов может привести к снижению уровня инсулина, что приведет к ухудшению чувства голода и приведет к избыточному потреблению пищи после окончания поста. А избыток жиров и белков в рационе может привести к образованию дополнительного тела жировой ткани, что отрицательно скажется на здоровье.
Кроме того, построение рациона на основе поста может привести к кардиоваскулярным заболеваниям. Снижение уровня инсулина может вызвать нарушение углеводного обмена, что отрицательно скажется на сердечно-сосудистой системе. И эффект усиленного потребления белков может привести к повышенному уровню холестерина, что является основной причиной развития атеросклероза.
Таким образом, пост и строгий режим питания не всегда полезны для здоровья. Если вы планируете изменить свой рацион, следует проконсультироваться с диетологом и разработать индивидуальный план, который не только поможет похудеть, но и не повредит здоровью.