Контрастный душ – это процедура, при которой чередуются горячая и холодная вода. Такой душ полезен для здоровья, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и сосудов, помогает избавиться от стресса и усталости.
Как правильно проводить контрастный душ? Сначала нужно начинать с горячей воды на 3-5 минут, затем сменить на холодную на 30-60 секунд. Цикл повторить 2-3 раза, закончив теплой водой. Важно не переохлаждаться и не обжигаться горячей водой. Не нужно проводить процедуру для женщин во время менструации, а также для людей с заболеваниями сердца и сосудов.
Контрастный душ – простой способ укрепить своё здоровье и наслаждаться процессом. Добавьте эту процедуру в свою жизнь и вы обязательно ощутите пользу.