Контрастный душ – это процедура, при которой на тело наносятся резкие изменения водных температур. Это способствует укреплению иммунной системы, повышению тонуса и настроения. Контрастный душ также полезен женщинам, которые хотят сохранить красоту и молодость кожи.
Действие контрастного душа состоит в переплавах сосудов. Такое сильное раздражение поверхности кожи вызывает расширение и сужение капилляров, что очень полезно для здоровья кровеносной системы. Благодаря этому кровь более интенсивно поступает в органы, их работа улучшается. В результате контрастный душ дает ощущение бодрости, пробуждая кристальную ясность ума и резкость восприятия.
Особенно контрастный душ полезен для женщин. В процессе чистки кожи на ее поверхность наносятся мельчайшие частицы, которые не только удаляют поверхностный сор, но и стимулируют выработку коллагена, витамина С и кислорода. Таким образом, кожа становится более упругой, улучшается кровоснабжение и питание.
Еще один важный плюс – контрастный душ отлично снимает усталость и напряжение. Это особенно актуально для женщин, которые страдают от бессонницы, постоянной усталости и нервного перенапряжения. Резкое изменение температур душа способствует расслаблению мышц, а также усиливает поступление крови в головной мозг, что улучшает концентрацию и память.
Как правило, контрастный душ – это кратковременная процедура, которую можно применять по утрам или вечером. Обычно для начала рекомендуется нацеливаться на 30-60 секунд контрастного действия воды. Постепенно этот период можно увеличивать до 1-2 минут. Многие находят в данном процессе также медитативное блаженство и полное пересилие себя.
Таким образом, контрастный душ является прекрасным способом не только укрепить свое здоровье, но и подарить себе яркое ощущение жизни и большую дозу бодрости. Отработайте этот привычный ритуал и Вы заметите, с каким удовольствием станете творить новое!